MamaWORKOUT
Stark in deiner Mama-Zeit
passend zu deiner Lebensphase
Schwangerschaft, Rückbildung & die ersten Mama-Jahre
In deinen Donnas Studios
In Sankt Augustin, Bonn Beuel & Bonn Endenich
Kassen-Zuschuss bis zu 100%
Präventionskurs nach $20
Zu unserem Kursangebot
Unser MamaWORKOUT Angebot
Deine Zeit, Dein Körper

Fit und gesund in der Schwangerschaft, in der Rückbildungszeit und in den ersten Mama-Jahren. Tanke neue Energie und trainiere in einem unterstützenden Umfeld – angepasst an deine besondere Lebensphase.

10-Wochen-Programm
Begleitet und professionell angeleitet
Übungen für zuhause
Damit du auch zuhause dranbleibst
Effektiv & Sicher
Kassenzuschuss bis 100% möglich
Unterstützendes Umfeld
Training mit Verständnis für deine Mama-Zeit

An unseren MamaWORKOUT-Kursen könnt ihr im Donnas Sankt Augustin, Donnas Bonn Beuel & Donnas Bonn Endenich teilnehmen.

Training das zu deiner Lebensphase passt
Sicheres Training für Schwangerschaft, Rückbildung und die ersten Mama-Jahre

Dein Körper verändert sich, dein Alltag auch. Genau deshalb braucht es ein Training, das dich gezielt unterstützt und auf deine aktuelle Lebensphase abgestimmt ist.

Während der Schwangerschaft
FIT UND GESUND
In deiner Schwangerschaft
DEIN KÖRPER SCHENKT LEBEN
Wir begleiten dich mit Expertinnen
mehr erfahren und Termine anzeigen
Rückbildungszeit nach Geburt
DEIN KÖRPER HAT GROSSES VOLLBRACHT
Wir bringen ihn zurück in die Balance
STARKE KÖRPERMITTE
Beckenboden fit, Bauch fest, Rücken stark
mehr erfahren und Termine anzeigen
Stabile Körpermitte in jeder Lebensphase
DU GIBST TÄGLICH ALLES
Jetzt bringen wir dich in deine Kraft
BECKENBODEN, BAUCH, RÜCKEN STÄRKEN
egal wie alt deine Kinder sind
mehr erfahren und Termine anzeigen
MamaWorkout FAQs

Wer den Kurs bucht, bekommt nach absolviertem Kurs (10 Wochen) eine Teilnahmebescheinigung bei uns. Diese wird bei der (gesetzlichen) Kasse eingereicht und diese erstattet 80-100% vom Kaufpreis auf dein Konto. “Frage bei der Kasse wie folgt: Wenn ich einen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs absolviere, wieviel bekomme ich im Anschluss erstattet?”

Wenn Du schwanger bist, buche den Kurs “MamaWORKOUT mit Babybauch” . Wenn Du einen Kurs für die Rückbildungszeit suchst, buche “MamaWORKOUT Beckenboden” . Wenn die Kinder schon in den Kindergarten oder die Schule gehen und du den Beckenboden, Bauch und Rücken stärken möchtest, buche ebenfalls “MamaWORKOUT Beckenboden” .

MamaWORKOUT ist deutschlands bekanntestes Fitness- und Gesundheitskonzept für Schwangere und Mütter. Seit 2008 steht es für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung, es unterstützt dich während der Schwangerschaft, im Wochenbett, in der Rückbildungsphase sowie auch in späteren Mama-Jahren. 2008 startete Verena Wiechers mit MamaWORKOUT, mittlerweile gibt es viele qualifizierte Fachpersonen und das Konzept hat es sich in ganz Deutschland verbreitet, mehr als 200.000 Frauen profitierten bereits davon.

Wir begleiten gesunde Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft bzw. Geburt. Sowie Frauen, deren Kinder schon deutlich älter sind. Mitmachen können alle, die etwas für ihre Körpermitte und ihr Wohlbefinden tun möchten. Sofern die betreuenden ÄrztInnen keine Einwände haben.

Unsere Programme holen jede Frau dort ab, wo sie steht. Wir bieten so viele Erklärungen und Schwierigkeitslevels, dass du dich deinen Fähigkeiten entsprechend herausfordern kannst. Wir zeigen Dir wie man sicher und zielorientiert trainerst, ohne den jetzt so sensiblen Körper zu schädigen. Für weniger Sportliche gibt es leichtere Übungen. Für sehr amitionierte (Leistungs-) Sportlerinnen gibt es seperate Trainingspläne und ergänzend ein Buch zum Nachlesen.
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